Warum kann ich nicht schlafen? Wie Ohrstöpsel bei Schnarchen und Lärm helfen können
von: Maja von Bollsen
Ohrstöpsel zum Schlafen mögen wie eine einfache Lösung erscheinen, aber für viele bieten sie echte Erleichterung bei einem der häufigsten Schlafstörer: Lärm.
Sie liegen wieder wach. Es ist 2 Uhr morgens, und das Schnarchen Ihres Partners klingt wie eine Kettensäge. Oder vielleicht ist es das ständige Rauschen des Verkehrs, Schritte aus der Wohnung über Ihnen oder das leise Summen der elektronischen Geräte, das nie aufhört.
Was auch immer die Ursache ist, das Ergebnis ist frustrierend vertraut – eine weitere schlaflose Nacht, ein weiterer müder Morgen. Laut ZDFheute kann selbst geringer Hintergrundlärm den Schlafzyklus erheblich stören und das Gehirn daran hindern, die tiefen, erholsamen Schlafphasen zu erreichen.
Warum ist Lärm so störend?
Selbst leise Geräusche können das Gehirn daran hindern, vollständig zur Ruhe zu kommen. Ob es sich um Schnarchen oder Straßenlärm handelt, die Störung der Schlafzyklen kann zu erhöhtem Stress, Konzentrationsproblemen und Energiemangel führen.
Studien zeigen, dass kontinuierliche nächtliche Geräusche die tiefen Schlafphasen wie den REM-Schlaf beeinträchtigen können. Deshalb werden Geräuschblocker wie Ohrstöpsel für alle, die ernsthaft an einem erholsamen Schlaf interessiert sind, immer wichtiger.
Ohrstöpsel zum Schlafen: Die einfache Lösung gegen Schnarchen
Lassen Sie uns über Lösungen sprechen. Eine der einfachsten und effektivsten Maßnahmen wird oft übersehen: Ohrstöpsel zum Schlafen.
Unsere Bollsen Life+ Ohrstöpsel sind speziell als Lösungen gegen Schnarchen und zur Geräuschreduzierung konzipiert. Mit einer Geräuschreduzierung von 24 dB, einem weichen Silikondesign und wiederverwendbarer Konstruktion passen sie sich bequem an – selbst für Seitenschläfer – und schaffen eine ruhigere Umgebung zum Ausruhen.
Wie wählt man die besten Geräuschblocker für den Schlaf?
| Typ | Material | SNR | Komfort | Mehrfachnutzung |
|---|---|---|---|---|
| Schaumstoff | Polyurethan | 33 dB | Mittel | Nein |
| Kunststoff | Hartplastik | 25 dB | Niedrig | Ja |
| Bollsen Life+ | Med. Silikon | 24 dB | Hoch | Ja |
Sind Ohrstöpsel für den täglichen Gebrauch sicher?
Ja – bei richtiger Anwendung. Laut IKK classic ist Gehörschutz wie Ohrstöpsel bei sachgemäßer Nutzung gesundheitlich unbedenklich. Entscheidend ist, dass die Ohrstöpsel regelmäßig gereinigt und hygienisch aufbewahrt werden, um Infektionen und Hautreizungen zu vermeiden.
Wiederverwendbare Optionen wie die Bollsen Life+ Ohrstöpsel sind so konzipiert, dass sie Nacht für Nacht bequem getragen werden können. Es ist jedoch wichtig, sie regelmäßig zu reinigen und vorsichtig einzusetzen, um Irritationen zu vermeiden.
Tipps zur Verbesserung des Schlafs mit Ohrstöpseln
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Kombinieren Sie sie mit weißem Rauschen für eine verbesserte Geräuschblockierung
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Halten Sie einen konsistenten Schlafrhythmus ein
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Dimmen Sie das Licht eine Stunde vor dem Schlafengehen
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Praktizieren Sie vor dem Schlafengehen ruhige Achtsamkeit
Weitere Informationen zur Aufrechterhaltung einer optimalen Schlafumgebung finden Sie in diesem Artikel von Deutschlandfunk Nova.
Schlaf und Lärm – ein abschließendes Wort
Wenn der Lärm Ihnen den Schlaf raubt, ist es an der Zeit, etwas Einfaches und Effektives auszuprobieren. Ohrstöpsel zum Schlafen sind ein erschwingliches, leicht zugängliches und wirksames Mittel gegen unerwünschten Lärm. Als Lösungen gegen Schnarchen reduzieren sie Frustration und verbessern die Harmonie – besonders wenn Sie das Bett teilen.
Entdecken Sie den Komfort und die Ruhe der Bollsen Life+ Ohrstöpsel und gönnen Sie sich die ruhigen Nächte, die Sie verdienen.
Häufig gestellte Fragen zu Ohrstöpseln und Lösungen gegen Schnarchen
Sie dämpfen den Lärm um 24 dB – genug, um das Schnarchen zu übertönen, während wichtige Geräusche wie ein Wecker weiterhin hörbar bleiben.
Nein, unsere Ohrstöpsel bestehen aus weichem medizinischem Silikon, das sich perfekt an den Gehörgang anpasst.
Ja, wenn sie regelmäßig gereinigt und richtig aufbewahrt werden. Waschen Sie sie nach jeder Verwendung mit mildem Seifenwasser.